孕妇夏季要注意什么 孕妇度夏方法

  一、防中暑

  俗话说“孕妇过三伏,腹中揣火炉”,孕妇的基础代谢率比一般人高25%,体温也比一般女性高0.2~0.5℃,而孕妇的耐高温能力又较差,所以孕妇比普通人更怕热。产后42天内,因高温环境使体内热量不能及时散发,导致中枢性体温调节功能障碍,称产褥期中暑。

孕妇夏季要注意什么 孕妇度夏方法 孕妇夏季注意事项

  产褥中暑的原因:①失血失液:产妇在分娩过程中体力消耗过大、失血过多,产后出汗过多,盐水没有及时补足。②“捂月子”习俗:部分产妇害怕“受风”门窗紧闭、厚被加身、长衣长裤、紧扎袖口裤角,影响了机体散热。③室温>35℃、湿度>70%时,机体靠出汗蒸发散热,此时若居室通风不良或无降温设备,就会出现散热障碍。④产褥感染发热的产妇更容易中暑。

  二、防贪凉

  1、冷饮病:指一次性摄入大量冷饮或冰镇啤酒后,出现腹胀、腹痛、烦躁不安等症状;冰箱内的食物或饮料比胃内温度低20~30度,过多食用,会使胃粘膜血管痉挛、胃酸及胃蛋白酶减少,导致消化功能下降或紊乱。

  2、雪糕病:冰冻食品也可能含有细菌,如李斯特菌可污染冰箱中的雪糕、鸡、香肠、奶、蔬菜。孕妇一旦感染可造成流产、胎儿畸形,以李斯特菌性脑膜炎最为严重,起病急,发热>39℃,伴随喷射性呕吐、烦躁、瞻妄、脖子僵硬、意识障碍、昏迷,死亡率高达80%。

  3、冰箱病:冰箱不是无菌箱,某些嗜冷菌、霉菌耐低温,个别冰箱甚至有痢疾杆菌,可引起腹痛、腹泻等急性胃肠炎。冰箱病的预防:①冰箱内要放新鲜食物;②冷冻存放<1周,保鲜存放<24小时;③生、熟食品塑料袋封装后分仓存放。④存放熟食要加热煮沸后再吃;⑤夏季每周1次用0.5%漂白粉清洗消毒冰箱;⑥奶瓶、奶嘴不要放入冰箱。

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  4、电扇病:孕妇抵抗力下降,很容易受风邪的侵袭,使用电扇最好用自然风档,不要整夜开着电扇睡觉。

  5、空调病:表现为鼻塞、鼻痒、伤风、流泪、咳嗽、头疼、发烧、腹泻,下肢疼痛、无力,睡眠差,宜开窗换气、空气对流,在空调室内,最好穿长裤长袖的衣裳。

  三、防皮肤病

  胎盘娩出后体内激素减少,皮肤出汗增多,盛夏天热也使出汗增多,所以夏季产后出汗明显增多,称产褥汗。汗孔堵塞或汗液排出不畅时,可渗入周围组织引起炎症反应,称为痱子。

  要注意饮食起居,衣着宜选用真丝或纯棉等宽松、透气、吸汗布料,勤换内衣、居室通风,忌食辛辣,经常洗澡。孕妇应两天淋浴一次,水温37~42℃,产褥期内不宜盆浴,以免引发生殖系统感染。淋浴时要特别注意乳房及外阴卫生,淋浴时间15~20分钟为宜。

  四、防阴道炎

  夏季天热汗多外阴湿润,尤其是在怀孕期间激素水平上升、分泌物上升、阴道充血、阴道PH值改变,易患念珠菌性阴道炎,表现为外阴瘙痒、灼痛、尿痛,阴道分泌物上升呈豆渣样,可继发早产、胎膜早破、产褥感染,自然分娩的新生儿可能患上鹅口疮。

  阴道炎的预防:每日清水冲洗外阴,勤换内裤,不要洗阴道以免降低局部抵抗力;注意性生活卫生,包括性伴侣卫生与自身卫生,内裤宜选择上口较低的迷你内裤或上口较高的大内裤。

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  五、防水盐不足

  夏季汗多易出现血液浓缩,血粘度增加容易形成血栓,诱发心脑血管疾病,表现为心慌、胸闷、头晕。另外,过食冷饮或室内外温差大可诱发心绞痛。

  每日八杯水什么时候喝?可在晨起空腹时、早餐前半小时、上午10点、午餐前半小时、下午4点、晚餐前半小时、晚餐后2小时、睡前半小时(孕妇因尿频此次可免)各饮200ml,总的原则是少量多次、分布均匀,不要渴了才喝。餐前15分内、吃饭中、餐后30分内不宜大量饮水,以免冲淡胃液影响消化功能。

  喝水注意事项:①首选凉白开:因其易透过细胞膜,提高体内脱氢酶的活性,促进新陈代谢,减少肌肉中的乳酸堆积,增加血红蛋白含量,提高机体免疫功能。②水盐同补:汗中盐是生理盐水的一半,所以夏季不能只喝白开水,还应当喝淡盐水或盐汽水,只喝无盐水反易脱水且不知口渴。③饮料不能当水喝:尤其是碳酸饮料可加重缺钙症状,孕妇不喝为宜。

  六、防心浮气躁

  夏日里因高热多汗及怀孕后激素影响,孕妇易烦躁不安,好发脾气,称为夏季情感障碍。有些孕妇疲乏无力、食欲减退、头晕、胸闷、恶心,出现苦夏(暑伤气)症状,这是由于出汗多电解质紊乱,加上睡眠不足、饮食不足,影响了大脑神经活动的缘故。

  孕妇要保持恬静的心理状态,凡事不要过于激动,更不要急躁发怒,所谓:心静自然凉。

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